Eén op de zeven werknemers kampt met burn-outklachten, bleek gisteren uit onderzoek. Uitgebluste medewerkers kosten ondertussen miljarden per jaar.  Maar hoe komen we van deze groeiende epidemie af? Een burn-out is veel meer dan het gevolg van geen controle meer hebben over je werk. Je hebt het gevoel dat je wordt geleefd. En wanneer je ook de grip op je leven kwijt raakt door privé omstandigheden. Is de kans op een burn-out groter.  Er zijn een aantal redenen. Door bv dat er niet genoeg personeel aanwezig is waardoor degene die er wel zijn extra hard moeten werken. Met name in de zorg en onderwijs zijn er in de loop der…

Waarom doe je wat je (altijd) doet? Wil jij hier achter komen en niet telkens hetzelfde blijven doen? Lees dan verder en kom tot inzichten, zodat je ermee aan de slag kan gaan.  Vaak ben je je niet bewust waarom je de dingen doet, zoals je ze doet. Dit kan leiden tot frustraties wanneer je dingen wil veranderen in je leven. Door hierachter te komen heb je een keuze en gaat het niet meer automatisch, zodat jij de controle hebt over je leven en hoe je het wil leiden.  Wist je dat 80% van je emoties uit het verleden komen en maar 20% van je emoties uit het heden? Wat gebeurt…

‘Hoe gaat het met je?’ ‘Ja goed, druk druk druk!’ Ik hoorde mezelf dit met regelmaat zeggen. En menig ander waarbij ik de vraag stelde hoe het met ze ging. Maar waarom eigenlijk? Druk zijn straalt iets anders uit, namelijk: belangrijk zijn. Alsof je niks voorstelt wanneer je niet constant op de rand zit van een burn-out.

Wanneer je vriend of vriendin faalt, vinden we dat vaak helemaal niet erg. Je helpt de ander of lacht om die blunder. Maar wat doe je wanneer je zelf onderuit gaat? Ben je dan nog zo lief en behulpzaam? Stel je bent een hele belangrijke afspraak vergeten door te geven aan een collega. Waardoor de mensen die hadden moeten komen niet uitgenodigd zijn en alles in de soep loopt. Je kan jezelf wel voor je hoofd slaan dat je het vergeten bent. En schaamt je diep. Hoe kun je deze fout zo snel mogelijk recht zetten?

Vaak hoor ik mensen zeggen “Een burnout dat overkomt mij niet! Daar ben ik niet gevoelig voor. En dat gebeurt alleen zwakke mensen.” Veel mensen denken dat een burnout iets is voor zwakke mensen, maar juist mensen die een een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben en de neiging tot perfectionisme hebben er meer kans op. Laatst was ik in gesprek met iemand die een burnout had. Door lange periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning.